現在很多人都是睡不醒，晚上不想睡的節奏。是因為人們的生活已經形成了這樣的規律，其實這樣的習慣對身體會有很大的影響。而生活中有很多環境亞健康狀態的方法，茶葉中有提神抗病的物質，不妨常喝茶，對身體有好處。

1.薄荷甘草茶：有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等癥也療效甚佳。

Tips：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

2 枸杞茶：連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

Tips：配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3.荸薺茅根茶：能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

Tips：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4.人參茶：具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

Tips：將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

以上幾種花茶制作方法很簡單，大家平時沒事的時候可以多喝一些，特別是女性朋友，多喝花茶可以改善皮膚狀態，花茶也有助于安撫精神緩解壓力。趕快選擇一款自己喜歡的花茶讓自己更健康吧。