在日常生活中，大家需要注意喝水的方法，保健養生茶是很多人比較追捧的，在日常生活中，很多的人喜歡喝養生茶，這樣不僅僅可以調節身體，而且還可以對我們的生活帶來一定的好處，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意一些花茶的選擇，那么保健養生茶應該怎么喝?

結合身體選擇

保健養生茶根通常具有排毒養顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等方面的功效。但需要說明的是，部分花茶具有較強的藥性價值，所以擁有比較強的藥性，所以在選擇的時候特備是對具有藥性的花茶選擇必須結合身體健康狀況，進而確保對身體是否存在系列傷害。

注意其他原則

所以女性在喝保健養生茶的時候要注意遵循一定的原則，除我們熟悉的飲“茶”也需對癥外，另外要求配好的花草茶可能藥性相克、根據體質決定“茶”性。另外需要說明保健養生茶是保健方法，但不是保健的唯一手段，所以有必要還是必須要結合其他方式。

5款養生茶怎么正確喝？

菊花枸杞茶

中醫認為，菊花性涼，有散風清熱、平肝明目之效。可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，（天下養生網）適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。菊花性涼，枸杞中的植物激素會影響內分泌，因此以下幾類人最好少喝：胃寒、月經期及孕期、體虛腹瀉的人和18歲以下青少年。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2~3次。

桂圓紅棗茶

桂圓，益心脾，補氣血，有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效，是補血圣品。喝桂圓紅棗茶能夠延緩衰老。由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。

最佳喝法：桂圓5顆、紅棗5顆，用沸水沖泡。

人參茶

人參為中國傳統的滋補品。人參性微溫,味甘、微苦,有補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神增智之效。人參茶適合中老年人喝，能調理身體機能，補充氣血。陰虛火旺者不宜服用，月經期婦女、高血壓患者最好不要服用。

最佳喝法：一天一杯人參茶，連續喝3天后停3天，可以讓體內累積的藥物成分代謝。

玫瑰花茶

玫瑰花有解郁的作用，能理氣清熱、安神美容。女性用它來泡水喝，可緩解月經期間情緒不佳、（天下養生網）痛經等癥狀。胃寒、腹瀉者不宜服用。常感到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝。

最佳喝法：用熱水沖泡10顆干玫瑰花，可配上蜂蜜。

甘草茶

甘草有清熱解毒、祛痰止咳等功效。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，認為可清熱解毒。但甘草本身是藥材，服用不當可能會引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨詢醫生，普通人不要自行服用。

大家應該根據自己的身心狀況，在日常生活中要結合自身的身體素質慎重的選擇，如今社會越來越多的人喜歡喝養生茶，所以大家需要注意這些茶水的選擇，這樣才有助于身心健康，希望大家注意一些健康養生茶。