我們現在所處的環境沒有幾個是空氣質量很好的，大多數的城市都是被霧霾給籠罩著的，長期處于霧霾天氣，對人們的身體會造成很大的影響。隨著這種情況在短期內很難得到改善，但是日常生活中大家還是要注意進行防護。下面推薦4種食物對于防霾護肺是很有幫助的。

1.白蘿卜

蘿卜屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

現代醫學研究發現，在蘿卜中含有抗干擾素誘生劑，有顯著的抗病毒感染活性，能激活自然殺傷細胞的活性，對惡性腫瘤有抑制作用，對于大城市北方高發的肺癌來說，有很好的食療預防作用。

2.銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，對肺熱傷津、燥咳無痰、咳痰帶血有很好的功效。

銀耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3.百合

味甘，性寒，歸心、肺經，有養陰潤肺，清心安神的功效，對咳嗽不巳，或痰中有血等有一定的治療作用。

現代營養學研究認為，在百合中含有的秋水仙堿、百合甙AB等生物堿和銅、硒等微量元素，對于心肺郁熱、白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤都有很好的輔助治療效果。

4.白梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

梨富含多種維生素和膳食纖維，可促進身體的排毒和促進食欲，味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

在霧霾嚴重的環境下，大家一定要注意自己的飲食，盡量多選擇以上為大家介紹的可以防霾護肺的食物，盡量少出門，出門的時候也最好帶上口罩，平時也可以在家或者辦公室養一些可以換氣吸塵的植物，比如綠蘿、吊蘭、蘆薈、龜背竹等都是不錯的。