我們都知道，就像煙酒之類的，也是很多年輕人最愛的一種東西的，而且經常喝酒的情況下其實也是非常不錯的，而且喝酒的時候也是有7個好處和7個壞處的，現在我們就應該來看看，7個喝酒的好處和壞處，到底有哪些應該怎么做才可以避免喝酒影響到我們的身體健康的，在喝酒的時候應該要記住什么東西的呢。

喝酒有7個好處

1、飲酒保護心臟。研究證實適度飲酒可以大大降低因心血管疾病引起的死亡率(25%到40%之間)，對于預防心臟病、中風等疾病效果特別好。

2、降低有害膽固醇：可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。

3、預防糖尿病。最新的研究發現，對女人來說，酒精可以激發*產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。

4、激發大腦智能。可以提高*有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。

5、預防膽結石。膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。

6、預防腫瘤。可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。

7、適度飲酒可以長壽。有數據顯示，適度飲酒的群體相比不沾酒的群體更長壽。

喝酒有7個壞處

1、飲酒不節制容易變成酗酒。

2、酒精增加癌癥復發幾率。大量飲酒可導致肝炎，肝硬化，而且，它會導致高血壓并損害心臟的肌肉。 此外，世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所已發現，酒精會誘發口腔，咽，喉，食道，結腸癌癥。

3、酒精會使人加速皮膚的老化程度。

4、酒精的確會讓你發胖。

5、慢性酒精中毒，在神經系統表現為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。

6、酒精與肝病有密切的關系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個由前一個發展而成，而且一個比一個嚴重。

7、酒精還容易引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴張，血壓下降。

為了身體，大家在喝酒的時候應該要多注意盡量的不要空腹去喝酒，還有就是在喝完酒的時候避免立刻去做一些事情，那么這種情況才會讓我們的身體更加健康的，還有就是在喝完酒的時候可以喝一杯牛奶了，或者是喝一杯檸檬水之類的都可以保護著我們的身體的。