人到中年以后，大多會陸陸續續患有一種或多種慢性病，如高血壓、腦動脈硬化、慢性氣管炎、冠心病、糖尿病等。這些慢性病在長時間的發展過程中，會陸續出現些病情變化的新線索，而造成點滴的、不引人注意的新變化，往往是疾病加重和變化的開端。如忽視或忘記這些新癥狀的出現時間，待病情嚴重時，就無法向醫生準確地訴說病情，給醫生作出正確的診斷和制定有效救治措施不利。

有什么辦法能彌補這一漏洞？有——自建家庭小病歷。

其一，找一個專用日記本，并注明某某人的病歷。然后在病歷的開頭，先記錄姓名、性別、年齡、職業、文化、籍貫、職業變化、婚育情況、身高體重、營養狀況等。

其二，就是具體記錄病情，如何年何月何時發生哪些癥狀，病情如何？當時醫生診斷是什么病？都做過哪些檢查，結論如何？治療方式是門診、住院或留觀？治療用過哪些藥、時間起止、劑量多少、藥效如何？以及是否還在用藥、每次看病情況、醫生意見等。

其三，要注重記錄以往未出現的新癥狀、新表現，要特別記清楚癥狀出現的時間，當時的環境或條件；如生氣惱怒、憂傷悲痛，或是用腦過度和較重體力勞作后，或暴飲暴食等。

此外還應記錄當時新癥狀的程度，如是隱痛還是心區痛或刺痛，心跳每分鐘幾次或發熱到多少度等等，盡可能把情況記錄準確。

到醫院看病時，一定要帶上你的“小病歷”供醫生參考。