近段時間，很多人因牙齦腫痛、口舌生瘡、眼睛紅腫等癥狀到醫(yī)院就診。中醫(yī)認為，這些都是春季“上火”的表現(xiàn)。

春季人肝火旺盛，容易出現(xiàn)口苦咽干、頭暈耳鳴等癥狀，也常常使人脾氣暴躁、易怒。因此，人們春季應多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、大棗、山藥等，同時應盡量少吃性寒的食物，如黃瓜、蓮藕等，還應少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以適當吃些綠色的野菜，如薺菜、蒲公英、竹筍等，可涼拌、煮湯，這些食物營養(yǎng)豐富，有助“滅火”。

另外，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，不要戀床。早起后可以用手指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，這樣有助于調節(jié)血壓，對頭暈、頭痛、失眠、神經衰弱也有一定的效果。同時盡量讓自己保持積極向上、樂觀的心態(tài)。