胃，掌控著我們生命所需的所有營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，也是我們營(yíng)養(yǎng)和能量的發(fā)動(dòng)機(jī)。現(xiàn)如今，巨大的壓力、繁忙的生活間接或直接地折磨著白領(lǐng)們的胃。你的胃還好嗎？為此，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)對(duì)胃部健康展開(kāi)調(diào)查活動(dòng)，旨在了解大家的胃部健康狀況，提高廣大網(wǎng)民朋友對(duì)胃病的防范意識(shí)。
    八成網(wǎng)民都患有過(guò)不同程度的胃病
    調(diào)查結(jié)果顯示，62.3%的網(wǎng)民朋友明確表示自己患有過(guò)胃病，19.4%的人不清楚自己是否有胃病，胃部只會(huì)偶爾伴有不適。只有18.3%的朋友肯定自己沒(méi)有胃病。胃部不適癥狀里，表現(xiàn)腹脹、惡心、想吐的癥狀最為多見(jiàn)，伴有胃痛、食欲不振、噯氣、反酸的癥狀緊隨其后。
調(diào)查中雖有半數(shù)以上網(wǎng)民朋友認(rèn)為胃部不適給工作、生活帶來(lái)了不同程度的困擾，但正因?yàn)樗麄兾丛�把胃部的小不適放在心頭，久而久之才將小胃病演變成了大麻煩！
    引起胃病因素諸多，服用藥物還需謹(jǐn)慎
    胃病是一種多病因疾病，諸如細(xì)菌（幽門螺旋桿菌）、遺傳、環(huán)境、飲食（吸煙、飲酒過(guò)度）、藥物等因素都可引發(fā)。調(diào)查中，21.3%的網(wǎng)民朋友認(rèn)為情緒激動(dòng)也會(huì)引起胃病發(fā)作，也有39.8%的受眾認(rèn)為胃部不適是由于不良的飲食生活習(xí)慣引起的。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，不按時(shí)吃飯、作息時(shí)間不規(guī)律再尋常不過(guò)。俗話說(shuō)“胃病生百病”，得了胃病后會(huì)引起消化吸收障礙、體質(zhì)虛弱等病變。
    胃部出現(xiàn)不適時(shí)，除了少部分人會(huì)進(jìn)行胃部按摩或去醫(yī)院就診。近五成的受眾會(huì)選擇服用一些諸如胃必治、嗎丁啉、斯達(dá)舒、消食片等胃藥。其實(shí)，有些胃藥可直接損傷胃粘膜，破壞胃粘膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，影響胃粘膜粘液分泌，減弱胃粘膜保護(hù)作用，長(zhǎng)期服用中藥（如過(guò)量服用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品）能引起胃粘膜損害，這些均能導(dǎo)致胃病。因此，應(yīng)盡量不用或少用損害胃粘膜的刺激性藥物。若病情需要長(zhǎng)期服用刺激性藥物時(shí)，應(yīng)飯后服用，以減輕其對(duì)胃部的刺激作用，并同時(shí)服用胃粘膜保護(hù)劑。
    提高養(yǎng)胃意識(shí)，呵護(hù)胃部健康
    若想擺脫胃病困擾，除了積極參與治療，對(duì)癥下藥外，我們還應(yīng)在日常生活中注意養(yǎng)胃、護(hù)胃。俗語(yǔ)說(shuō)“胃病三分治、七分養(yǎng)”，可見(jiàn)腸胃調(diào)養(yǎng)的重要。然而，調(diào)養(yǎng)好腸胃不是一朝一夕就能辦到的，要有持之以恒的毅力，從生活習(xí)慣下手，從飲食和起居作息上開(kāi)始規(guī)范自己才能達(dá)成。這里尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家總結(jié)了一些調(diào)理腸胃的方法，供大家參考。
腸胃調(diào)理方法主要分為飲食調(diào)理、精神調(diào)養(yǎng)還有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃三方面。
     飲食調(diào)理中，應(yīng)少吃多餐，食物以軟、松、溫、熱為主。饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。吃飯忌三心二意，飲食要有節(jié)制和節(jié)度，不暴飲暴食，狼吞虎咽。少吃生冷、辛辣刺激性食物。
    生活中，禁忌煙酒過(guò)度。吸煙會(huì)增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率，飲酒過(guò)度損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等。此外，情緒的好壞也是養(yǎng)胃的重要條件之一。平常可用各種方法使心情愉悅，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會(huì)友清談等，心情愉快了，食欲自然也變得旺盛了。
    此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于養(yǎng)胃健脾。運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉四肢還能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)食物的消化吸收，如散步、跳舞、太極拳、太極劍等。
 

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