你會自我減壓嗎?都市白領(lǐng)工作壓力大，由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之余，簡單的自我按摩可減壓。下面，專家將教你自我按摩的減壓三招，一起去學習學習吧!

第一招：兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經(jīng)過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。

這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明Q通竅、醒腦提神等功效。

第二招：久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè)，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。

第三招：五指略微張開，按于額上，由前向后按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。

以上，是專家教大家的自我按摩減壓的三招，怎么樣，你學會了嗎?如果學會了，不防在工作之余，適當?shù)慕o自己減減壓吧。最后，希望以上的小文章能夠從壓力中輕松的走出來。