提到春天總讓人有一種美好的感覺。春季是個讓人可以領略到無限美景的季節，但卻也是個抑郁癥等精神類疾病的高發季節。那么如何才能有效地預防抑郁癥或者減輕抑郁癥的危害呢?下面，就讓小編來為您解答吧!

1、抑郁癥患者春季不宜溫補

抑郁癥患者多數是典型的肝膽濕熱或痰熱，患者在精神抑郁的同時，常伴隨著煩躁、易怒、失眠等癥狀。因此，這類病人在飲食上與一般體質者應有所不同，不應食用溫熱性質的食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、花椒、白酒、魚、蝦等，否則會導致癥狀加重。抑郁癥患者多食青皮蘿卜，可以在一定程度上緩解抑郁、煩躁等癥狀。蘿卜味辛、性涼、色綠，是疏達肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物。

2、晨起運動20分鐘

運動可以發散陽氣，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。晨起指腹梳頭100下。用十指指腹，從前額向后腦梳，每次100下。頭為諸陽之會，通過梳理，可以疏通陽氣、改善頭面部的氣血供應，并有一定的舒肝解郁之用。

3、適時求助醫生

對于已經出現明顯抑郁癥狀者，應及時就醫。抑郁癥不同于其他的精神類疾病，它是一種完全可以治愈的疾病，無論中醫或西醫，均能有良好的治療效果，而諱疾忌醫會使病情加重。

4、抑郁癥患者不宜春季減藥或停藥

原來就有抑郁癥的患者，經過一定時間的治療，可能癥狀已經得到緩解，很多人希望停藥越快越好，但是在春季，原來的藥量最好不減或不停，否則極易使病情反復或加重。

身體健康是我們從事一切活動的保障，因此，我們要注意預防抑郁癥，把抑郁癥對身體健康的危害降到最低。