隨著社會的發展，大部分女性都獨立自強的工作，工作回來還要操勞家務，所有越來越多的女性朋友壓力越來越大，更年期也會提前到來，各種更年期癥狀也困擾著女性朋友，所以女性朋友更年期一定要注意養肝養血。

說到養肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋友可以多吃一些溫補的食物，韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對于潤肺養肝效果明顯，還可以有效的預防疾病的發生。

這里主要是介紹兩款效果很不錯的養肝粥：

1、枸杞粥枸杞粥對于保護肝臟效果很明顯，對于在更年期時期容易感到頭暈目澀、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

配方：枸杞子30克，大米60克。

先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

2、豬肝綠豆粥豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發。這款養肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。

更年期經血少與女性朋友的肝有很大聯系的，但是這只是局限于一部分女性朋友，并不是所有的更年期患者出現經血少都是因為肝功能。所以如果女性朋友出現了經血少等月經紊亂的現象，一定要盡快就醫，接受進一步的調養。