擁有身高的優勢能夠幫助你在人群中提高聚焦的能力，當然，高挑的身材是很多人心中的渴望。但天不遂人愿，不是每一個想長高的人都能達到理想的身高。為何有的人長的很高，而有的人卻身材矮小呢?雖然家族遺傳是一個無法輕視的因素，但是后天的鍛煉和營養補充確在某些時候能起到決定性的作用。

一、鈣

骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲!

二、蛋白質

增進你身高的成長激素，就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢!

三、維生素

維生素B2是成長促進劑，而缺乏維生素D，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的后果，維生素A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作!

四、纖維素

它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。