適當(dāng)規(guī)律的活動是治療糖尿病的一種重要手段，可采取多種活動方式，如散步，做健美操，打太極拳，跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。可根據(jù)自己的身體情況相愛好，選擇活動方式。要持之以恒。活動時間選餐后1一1.5小時開始，是降血糖的最佳時間。老年肥胖病人早起床后可輕度活動。注射胰島素的老年人，應(yīng)避開高峰時間進行活動，以免發(fā)生低血糖。

4、合理飲食調(diào)配

(1)少進糖食、根莖類蔬菜如：土豆、白薯、山藥。要適當(dāng)限制水果。

(2)應(yīng)增進粗纖維的食物如：糙米、玉米、豆類、綠葉蔬菜、白菜、綠豆芽、黃瓜、芹菜、西紅柿等。

(3)多食用精蛋白如：瘦肉、蛋、奶、魚類。選用植物油，少進動物內(nèi)臟類食物等。

一天中進食次數(shù)和主食量，可根據(jù)病情、活動量和用降糖藥物情況來調(diào)整。

(4)主食控制：休息者一日200-250克;輕勞動者為250-300克;中等體力勞動者為300-400克。

(5)多吃蔬菜如：冬瓜、黃瓜、西紅柿、空心菜、小白菜等。病情輕者，每日3餐，主食分配量為1：2：2的比例。

病情重者，每日主食分為4-6次進餐。若用胰島素治療時，可在兩餐之間及睡前加餐。加餐量從三餐主食中減下1/3量。加餐可吃面包、雞蛋、豆腐干、花生米等，以防止發(fā)生低血糖。

5、保護皮膚

首先要注意個人衛(wèi)生，一般情況下每周要洗澡，換衣褲l一2次。保持皮膚清潔，尤其是要保持外陰部清潔。每天清洗會陰部，防止發(fā)生泌尿系感染。

要特別注意保護雙腳。避免穿緊襪子和硬底鞋，以免發(fā)生足部潰瘍進而發(fā)展成壞疽。保護方法如下：

(1)每日檢查足部皮膚顏色，有無水疤、破損，發(fā)現(xiàn)異常及時處理。

(2)用溫水洗腳，(切忌過熱)。擦干做足部按摩，以促進血液循環(huán)。不要用頻譜儀做足部治療，以免燙傷。

(3)保持鞋襪清潔，大小合適，寬松柔軟為宜，切勿穿硬底鞋及涼鞋。

(4)修剪指(趾)甲切忌太短，自己不要修剪雞眼與胼服，以免造成感染。