現(xiàn)代人的物質(zhì)生活越來越好，大家也越來越重視自己的健康，很多人在自己的空域時間也會經(jīng)常運(yùn)動，在飲食方面也注意膳食搭配，但是，很多時候在日常生活中就一些不經(jīng)意的習(xí)慣，可能會對自己的身體造成巨大的傷害，那么是哪些習(xí)慣呢?

1.耳機(jī)聲音太大。

無論聽歌、看視頻，還是打電話，耳機(jī)音量的正常范圍是60—120分貝，若長時間在85分貝以上，就會損害聽力。如果你身邊的朋友能聽到你耳機(jī)播放的音樂，說明聲音太大。改變方法：音量保持在最大音量的10%—50%，不要在地鐵、公交站等嘈雜的地方聽音樂。

2.不經(jīng)常稱體重。

美國耶魯大學(xué)專家凱利表示，時不時地稱一稱體重，可以提醒人們保持勻稱的身材和健康的飲食習(xí)慣。改變方法：每月稱一次體重并做好記錄，最好是早起便后裸體稱重，尤其是比較胖的人。

3.不認(rèn)真涂抹防曬霜。

一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10人中有9人涂防曬霜草草了事。改變方法：不要遺漏手腳、耳朵、脖子、太陽穴等部位;出門前10—20分鐘就涂好;如果去海邊、山上等紫外線強(qiáng)的地方，不妨多涂一些。

4.忘記用牙線。

相比花大價錢漂白牙齒，每天使用牙線是保護(hù)牙齒的最廉價方法。刷牙不能完全去除牙縫中的食物殘渣，一旦這些殘渣滋生的細(xì)菌進(jìn)入血液，會增加心臟病、中風(fēng)、癌癥和早產(chǎn)風(fēng)險。改變方法：每天至少用一次牙線，美國牙科協(xié)會建議的標(biāo)準(zhǔn)方法是：取約45厘米長的牙線，一頭纏在左手中指上，另一頭纏在右手中指上，中間留出3—5厘米長的線，放在牙齒間輕柔地摩擦。

5.忽視疼痛。

美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心副教授戴爾表示，很多人把頸肩腰背疼等疼痛歸結(jié)于疲勞，其實往往是疾病的征兆。改變方法：熟悉某些嚴(yán)重疾病的癥狀，身體一旦出現(xiàn)不正�，F(xiàn)象，就要及時去醫(yī)院檢查。

6.生病時戴隱形眼鏡。

很多人覺得生病與戴隱形眼鏡沒啥關(guān)系，但美國阿拉巴馬大學(xué)研究人員表示，人患病時，淚液分泌減少，戴隱形眼鏡更容易發(fā)生紅眼病等眼疾。改變方法：感覺身體康復(fù)之后再戴隱形眼鏡。

7.做飯時用熱水器里的水。

洗手和洗澡要用溫?zé)崴�，但做飯時要用冷水，因為熱水在管道里流通時會溶解更多的鉛，而血液中含鉛量高會增加心臟病和中風(fēng)的危險。改變方法：如果必須用，則可使用有除鉛標(biāo)志的水管過濾網(wǎng)。

8.駕車時開著車窗。

研究顯示，城市開車族雖然在車內(nèi)的時間只占一天的6%，卻呼吸了24小時內(nèi)45%的空氣污染物。改變方法：開車時不要開窗戶，尤其是堵車的時候。

以后大家在日常生活中，要遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣了，這樣我們的身體才會更健康。