近5月的尾聲了，天氣開始升溫，朋友們行動起來曬曬太陽吧。特別是這些人群辦公室工作人員、打字員、抄寫者、計算機操作人員，因為他們易得頸椎病。那么頸椎病護理的方法有哪些呢?一起往下看看吧。

1、曬脖子

太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利于營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助于維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏松的作用。

2、按摩風池穴

風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

3、電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。

4、辦公室里放條小圍巾

頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。

5、炒鹽熱敷

在小口袋里放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計都是熱敷。

總結：頸椎病一直被認為是中老人才會得的病，但是頸椎病現在已成為高發病癥，并且越來越明顯的呈現患者年輕化。頸椎病要引起各個行業人群的注意，以上講解的頸椎病護理的5大方法想必大家都明白了吧。