疼痛給人們帶來的困擾是非常大的，如果疼得是在受不了的話，那么就造成很多疾病的發生，嚴重時還會危害生命安全。所以在日常生活中，我們應該要多加注意自己的身體健康。那么你們知道有哪些方法可以有效止痛嗎?下面小編為大家介紹四種有效止痛的方法。

抱怨一聲。英國研究發現，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35%。這可能是因為，發泄情緒會引起一系列的身體和激素反應，能增強人們對不適感的忍耐力。

翻看照片。在一些令人不舒服的醫療檢查之前，翻看手機里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實驗發現，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因為，親近人的照片會刺激特定化學物質的釋放，使大腦感受疼痛的區域關閉。

慢慢呼吸。研究發現，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會明顯減輕。深呼吸能轉移注意力，緩慢有節奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰或逃跑”的反應。

聞聞青蘋果。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發現，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。研究人員表示，這也許是因為注意力被分散，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

以上介紹四種有效止痛的方法，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于止痛問題的話，請多關注本網站更新。