現在生活當中有很多的人喜歡吃水果，這樣對身體有好處，而且還可以增強*的免疫能力，有效地預防一些疾病，平時大家需要注意自己的飲食選擇方法，而且很多的水果可以煮著吃，平時大家需要注意水果的選擇，比如吃雪梨，香蕉，那么，推薦幾款適合煮的水果。

推薦幾款適合煮的水果

一、清蒸蘋果片

清蒸蘋果具有止瀉和排毒的功效，且蒸煮鍋的蘋果更易消化。蘋果中的果膠能吸收細菌和毒素，蒸煮過后，果膠可以更好的發揮作用。

食材：適量蘋果。

做法：

1、先將蘋果帶皮切成小片，放入碗中。

2、上鍋隔水蒸煮五分鐘即可。

3、稍稍冷卻后，就可以吃啦，如果喜歡甜食的讀者，可以根據自己的喜好添加蜂蜜。

二、蒸煮紅棗山藥

紅棗富含蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之稱。然而，干栆皮很硬，不適合脾胃虛弱的人吃；鮮棗易生痰、助熱、損齒，所以也不易多吃。蒸煮過的紅棗容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

食材：紅棗300g、山藥150g、枸杞100g、蜂蜜25g、雞蛋。

做法：

1、將紅棗對半切開（最好可以核直接去除），山藥去皮洗凈后切丁。

2、然后將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合，加涼水隔水蒸煮。

3、慢火蒸20分鐘。

三、荔枝馬蹄火龍果煮糖水

荔枝向來很受大家喜愛，但是單吃荔枝很容易上火，不妨用荔枝來煲糖水。加入馬蹄和火龍果的糖水，不僅味美可口，還具備清火祛燥的功效。

食材：荔枝300g、馬蹄250g、火龍果100g（建議選用紅肉火龍果）、冰糖適量。

做法：

1、荔枝剝皮去核，馬蹄去皮后切成小塊，火龍果去皮取汁備用。

2、然后將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。

3、大火燒開后，如果有浮沫可以用勺子將其勺去。

4、改為小火燉煮20分鐘，之后加入冰糖在燉煮5分鐘。

5、將糖水放涼后倒入火龍果汁攪勻就完成了。

溫馨提示，大家需要注意這些水果的選擇，平時也要注意身體的調理方法，全面進行飲食，有助于促進*的代謝，而且要注意合理地進行防寒，有效地進行飲食，選擇專業的治療方式，同時也要注意全面進行調養，以免造成*受到危害，尤其是脾胃虛弱的人群，更應該注意飲食方式。