現在社會有很多的女性開始注重養生，平時大家需要注意自己的身體保健，要合理進行膳食，以免造成身體受到影響，很多的女性認為經常的吃燕窩對身體有好處，有助于滋補，讓自己美容養顏，吃燕窩好處很多，但是也要注意些事項，那么，女性養顏圣品都有哪些讓你光鮮亮麗？

燕窩：滋陰補肺，需定時進食

燕窩關于女性，就像愛情，身陷其間，難以自拔。慈禧太后天天吃燕窩菜，宋美齡女士天天一碗冰糖燕窩。

專家說，燕窩本來即是金絲燕的口水，有一股特有馨香。燕窩的營養較高，富含50%的蛋白質，30%的糖類和一些礦物質。燕窩既是寶貴的食物，也是貴重的藥材，有補肺養陰之成效，可治療虛勞咳嗽、咯血等表現。

吃法：偶然吃幾回不能起到啥效果，所以“有米”的話，燕窩要定時進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，遲早各一次或隔天一次。在配食上，遵循“以清配清，以柔配柔”的準則，能夠加上牛奶、紅棗蜜、香芋汁、杏仁露等調味。食用燕窩時期，少吃辛辣油膩食物，不抽煙不喝酒。

合適人群：一切體質的人群都能夠食用，孕媽媽也能夠服用。一般來說，有口干口苦、陰虛火旺、便秘等癥的女性特別合適。

雪蛤：補腎益精，但不易吸收

雪蛤在不一樣的地方有不一樣的叫法，廣東人叫“雪蛤”，東北地區的人叫它“蛤蟆油”。雪蛤是東北聞名的土特產，其間尤以長白山雪蛤最為貴重，雪蛤膏實際上即是雌性蛤蟆的輸卵管。這其間富含很多蛋白質和少數的睪酮、孕酮、雌二醇等激素，所以雪蛤具有補腎益精、潤肺養陰等成效。不過，專家標明，雪蛤膏滋陰之余，略帶少補，其性質脂膩，吃后難吸收消化，成效略遜于燕窩。由于富含雌激素，多吃也許會導致不良反應，比方內分泌失調者吃后也許導致例假失調。

吃法：干品的雪蛤是串珠狀，用作調補身體時，每次可用2-3粒泡發。

合適人群：雪蛤用于身體虛弱、病后失調、神疲乏力、腎虧精力缺乏、心悸失眠、咳嗽咯血等人群。雌激素依賴性腫瘤病人，比方子宮肌瘤、乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等病人慎吃。

蜂王漿： 含性激素，婦科腫瘤病人禁食女性過了30就易老，所以不少女性就把蜂王漿當作預防早衰的必需品。

蜂王漿是蜜蜂青壯年工蜂的舌腺和上顎腺分泌的乳狀物質，在蜂群中，蜂王簡直終身都以蜂王漿為食。在蜂群中，以蜂王漿為食的蜂王的壽數是以蜂蜜為食物的工蜂壽數的7-10倍，可見蜂王漿有推遲變老的效果。

蜂王漿里富含蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、有機酸等，其間有性激素，比方睪酮、孕酮、雌二醇等。有研究標明，給雌性小白鼠打針蜂王漿21天后，可見到其卵泡提前老練。而給切除睪丸后的雄性大鼠打針蜂王漿，可使其精囊分量增加。可見蜂王漿有促性腺發育的效果。

吃法：新鮮的蜂王漿呈乳白色或淡黃色，為半透明、微黏稠的乳狀物。一般天天含服純鮮蜂王漿2-5克，最佳在空腹的時候服用，經口腔和舌黏膜的吸收比從消化道的吸收效果非常好。由于蜂王漿的味道酸、澀、辛、辣，為改善口感，能夠與蜂蜜混合后一同服用，切不可加開水沖服，由于水溫太高，會損壞蜂王漿的有效成分。

適用人群：盡管大多數人都能夠服用蜂王漿，但孩童食用有也許導致性早熟。另外，患有雌激素依賴性的婦科腫瘤者，比方乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等，最佳不要服用蜂王漿，避免加劇病情。

大家需要注意這些食物的選擇，并且在日常生活中，也要注意自我保健，平時需要注意這些養顏食品的攝入方法，而且也要多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時應該注意合理進行保健，讓自己擁有健康身體，并且在日常生活中，多吃一些有助于身心健康的食物，平時也要注意護理方法。