引起這些眼部癥狀的直接原因除了如配戴隱形眼鏡不注意用眼衛(wèi)生等因素外，主要是人們專注于工作。學習時，眼睛眨動的次數減少，從而影響淚膜的功能，使角膜、結膜失去原來的濕潤和光滑，導致眼睛干澀。干眼癥的調理是很重要的，能有效預防眼病，對治療干眼癥起很大的作用。

專家教你干眼癥的調理：

為預防干眼癥，要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水。同時要注意飲食調理。應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西經柿及新鮮水果等。

為了防止電腦操作者患上干眼癥這種職業(yè)病，專家特別提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養(yǎng)更充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

與此同時，還要選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、奶油、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果只，要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力防止有關疾病發(fā)生。

另外，眼科專家還建議，為了防治干眼癥，平時應注意用眼衛(wèi)生，利用閉目休息、遠眺、做眼保健操等方式緩解眼部的疲勞，多吃一些富含維生素A的食物來給眼睛補充營養(yǎng)。