春季是萬物生長、萬象更新的季節(jié)，但同時也是天氣變化最為反復(fù)無常的季節(jié)，因此，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，面對春天，我們更應(yīng)該順時養(yǎng)生。如何能夠做好春季養(yǎng)生?

早睡早起養(yǎng)肝血

進(jìn)入春季，白晝的時間逐漸增加，夜晚的時間不斷減少。生活作息應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，適宜早睡早起。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血歸肝”。按時就寢、睡眠充足是養(yǎng)肝血的最好辦法。不要因為天氣好了就熬夜加班、通宵玩樂等。太晚入睡容易導(dǎo)致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11時前睡覺，避免熬夜。

另外，銀川的春天很干燥，要注意多喝水，幫助滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血，促進(jìn)新陳代謝。煙酒會讓肝超負(fù)荷工作，要盡量遠(yuǎn)離，少吃油膩、辛辣食物，補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。

常曬太陽提高抗病力

古云“乍暖還寒時候最難將息”，此時的天氣時寒時暖，免疫力差或防護(hù)不及時的話，極易受疾病侵襲。不過，這一時期若能多曬太陽，不僅有助體內(nèi)營養(yǎng)吸收，還能幫助提高身體抗病力。而從養(yǎng)生角度來說，春季多曬太陽也是簡單實用的養(yǎng)陽好方法。

“因為頭頂有百會穴，曬太陽時，*通過百會穴可以吸進(jìn)陽氣。”王曉麗說，曬太陽是春季養(yǎng)陽的最簡單且最實用的方法。她建議人們，尤其是陽虛體質(zhì)、畏寒怕冷、手足不溫的人群都該多曬太陽，可選擇陽氣最旺盛的中午時段，讓皮膚接觸陽光。