學習工作了一天后，洗澡是最能消除疲勞的方法之一。不過有人喜歡泡個熱水澡去睡覺，也有人喜歡早上起來洗個澡神清氣爽，早上洗澡和晚上洗澡，真的只有時間的區別嗎？

早晚洗澡各有什么好處

1.早上洗澡可提神

一天之計在于晨，所以早上起來洗個熱水浴，可以醒腦提神，充滿朝氣。早上洗澡，最好采用淋浴的方式，時間不要太長，控制在5至6分，水的溫度宜在42度至43度。在這樣的水的溫度中洗澡，神經系統非常快則會興奮起來，浴后使人精神飽滿，似乎給全身都加了勁。早上洗澡不但對提高一天的工作、學習效率非常有益，并且對保持皮膚健美也非常有效。因熱水會刺激皮膚，使之加強新陳代謝的作用。

2.晚間洗澡消疲勞

時代進步，生活水平提高，人們的壓力也隨之增加，經過一天的工作、學習，難免有緊張、勞累的感覺。晚間洗個溫水浴再上床睡覺，可以放松神經、舒緩疲勞，緩解和消除肌肉的緊張感，給人以輕松愉快的感覺。

晚間洗澡，可以采用浸浴的方法，時間控制在20分左右，水的溫度在39度至41度較合適。在這樣溫度的浴水中洗澡，脈搏加快，血壓降低，皮膚血管擴張，血液循環加快，肌肉放松，疼痛減緩，全身上下均會舒暢。