預防脊椎炎－脊椎炎預防專欄
　　預防脊椎炎的自我保健措施：
　　1.避免彎腰整理床鋪閃腰的辦法是挺直背部，蹲在床邊用膝蓋支撐身體。
　　2.一定要站在凳子拿取高處用品，以減少脊椎受傷的可能。
　　3.盡量用推而不是拉的方式搬東西。攜帶物品時，盡量讓物品靠近身體，將物品分兩小袋比一大袋更能減輕脊柱的壓力。
　　4.防止過度疲勞、風寒、潮濕和各種外傷事故的侵襲并及時找出腰酸背痛的原因。
　　5.戒煙：香煙中的尼古丁會使脊椎椎間盤功能逐漸退化。所以抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形高出2~3倍。
　　6.維持標準體重，加強鍛煉，特別是頸部和腰部的活動。
　　脊柱畸形和強直導致的功能障礙，對患者彎腰、擴胸及屈頸等運動，都會造成極大痛苦和困難。
　　為了減輕或防止這些不良后果，患者除接受醫生的各種檢查和治療外，應學會自我護理，如謹慎而長期地進行體位鍛煉(最初應得到體療醫師的指導)，目的是取得和維持脊柱的最好位置，增強椎旁肌肉力量和增加肺活量。
　　脊椎是人的中軸骨骼，由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24塊骨頭組成，每一塊骨頭有6個關節，可以向6個方向旋轉，形成上億種不同數字轉動的排列組合，具有支持軀干、保護內臟器官的作用。