脊椎炎的注意事項(xiàng)
　　彎腰動(dòng)作要小心
　　彎腰是日常生活和工作中極為常見(jiàn)的一種動(dòng)作，但常常由于人們并不注意這個(gè)小小動(dòng)作，彎腰拾落在地上的紙張、硬幣或其他小件物品，不注意姿勢(shì)便會(huì)突然引起腰痛。因此，彎腰拾物也要注意一定姿勢(shì)。
　　正確的彎腰拾物姿勢(shì)是：先屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，充分下蹲后再?gòu)澭�拾東西。
　　由于已充分屈髖屈膝下蹲，身體重心下移，此時(shí)只需略為屈曲腰部，即可完成拾物動(dòng)作，腰部不感到吃力，輕而易舉的完成此彎腰拾物動(dòng)作。
　　脊椎炎患者可在下面幾個(gè)方面采取一些小措施：
　　1.如果水池過(guò)低，可以在洗菜、淘米時(shí)在水池里墊一些物品自我調(diào)節(jié)一下高度；或準(zhǔn)備一個(gè)矮凳子，將一只腳擱在上面，使膝關(guān)節(jié)呈屈曲狀態(tài)干活，這樣可以減輕腰部的彎曲，使腰部承受的負(fù)擔(dān)減輕。
　　2.在擇萊時(shí)，或是找一個(gè)高度合適的臺(tái)面，在臺(tái)面上擇菜；或是坐在一個(gè)高低合適的小凳子上擇菜，以避免腰部的過(guò)度前屈。
　　3.切菜時(shí)也盡可能不彎曲腰部，雙手保持30°的角度，并盡量使體重均勻地落在雙腳。
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