現(xiàn)在越來越多的人都成為了電腦一族或是手機一族，這就導致很多的人因為在日常生活中長時間操作電腦或是手機，忽略了對身體上的體育鍛煉，從而成為了頸椎病這種疾病的主要發(fā)病人群，患有頸椎病的患者，為了盡快康復，是否可以通過按摩來幫助自己緩解癥狀呢！

如何通過按摩來治療頸椎病

1、按摩百會

用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。

功效：健腦寧神，益氣固脫。

2、按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。

功效：清腦明目，振奮精神。

3、揉風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。

功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

頸椎病要如何預防

1、久坐的上班族和學生要注意保持正確的坐姿，經常低頭的人每半小時應活動頸部。

2、空閑時有意識地進行頸背部肌肉鍛煉。

3、避免外傷。

4、冬季寒冷，要注意頸脖保暖，防止頸部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收縮、痙攣。

5、選用合適的枕頭、鞋子。

6、飲食均衡、作息有律，多攝入含鈣高、富含蛋白質，維生素豐富的食物，保證充足的休息和睡眠。

現(xiàn)在越來越多的人都患上了頸椎病這種疾病，如果大家想要遠離這種疾病的話，那么長時間坐著的人就要保證自己的正確坐姿，空閑的時候進行頸背肌肉鍛煉，并且避免出現(xiàn)外傷，做好防寒保暖的工作，選用合適自己的枕頭和鞋子，保證飲食營養(yǎng)的均衡，這樣就可以讓自己遠離頸椎病。