在我們身邊，有很多的人會出現脊椎疾病，頸椎病，腰椎病，造成疼痛嚴重的影響到骨骼健康，平時大家需要注意一些脊柱的變化，全面地進行調理，而且在日常生活中，也要注意保護好身體，那么，透過脊椎調理腎虛的方法。

養護脊椎 有助于拔除病根

換句話說，脊柱健康關系著全身的健康。當某一器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過養護脊椎的方法，即有助于拔除病根。比 如：腎虛，是很多中老年人都有的重大健康問題。人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性欲減退等一系列癥狀都找上門來了。

脊椎調理治療腎虛 反向刺激的方式作用于腎臟

脊椎調理為什么能夠治療腎虛呢？韋貴康表示，在中醫理論里，腎是*的「先天之本」，儲藏著*的先天之精和后天之精，而這些腎精能夠化生骨髓—腎 主骨生髓，維持著*的生長發育。脊椎調理，其實就是透過一個反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復正常，腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。

透過脊椎調理腎虛的方法：

1.用掌根推脊柱兩側的膀胱經五到六遍。

2.點按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、委中、足三里等重點穴位，每穴一至二分鐘。(圖1)

3.拍打督脈五至六遍。

此外，還要兼做強腎健身操和腳心按摩操等運動。透過強腎健身操的鍛鍊，達到活動腰膝、益腎強腰和增強免疫力的作用。同時，也可以多做一些刺激腳心的 按摩；中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食欲、強身健體。

在日常生活中，必須講究飲食，才能達到養腎、護腎的效果。比如，多喝水，預防腎結石；性生活要適度，不勉強、不放縱；注意勞逸結合，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。

【補鈣養骨特效食譜】：

1.黃芪汽鍋雞：黃芪10公克、母雞1只、姜、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調味即可。

【功效】：益氣、益骨髓、提高精神。適用于氣血不足、體弱怕冷者。

2.腎壯骨湯：濕海帶5百公克(用水泡發、洗凈，切成絲狀)、黃豆150公克。加入適量的鹽、油、姜等調味品，每天煮湯。

【功效】：補充腎氣不足，防止或延緩*骨質疏松，增強體能活力。

3.通絡拌雙絲：紅蘿卜3百公克、黑木耳(用水泡發)150公克、生姜適量。紅蘿卜及木耳切絲，生姜切片，加清水煮熟，再加入鹽、麻油、調味料等，即可食用。

【功效】：補血順氣、通經絡、消食健胃、增強筋骨活動能力。

4.桂圓酒：桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克，加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1個月即可，晚飯后飲用20毫升。

【功效】：適用于風濕關節痛、腰膝痠軟及貧血者。

大家需要注意這些調理方式，并且在日常生活中，要注意合理的進行保健，平時大家需要注意調理方案，有效地進行促進身體健康，合理的補充營養，避免造成腎氣不足，有效調理腎虛，平時大家需要注意改善現需的狀況，合理進行飲食，希望大家盡早了解這些調解方式。