當一個人覺醒到個人的幸福和健康與大家相連、健康和幸福是密不可分時，很自然的就會想到如何盡自己的能力去造福整體。這時最常問的就是「如何開始?」「如何發揮自己的潛力去利益最多人? 」我們每一個人如果都開始問「我如何能使自己和地球更健康?」自然會有很多答案。

衣

① 選購天然棉、麻等材質(有機的)，才可回收再生;依衣服面料標識來購衣及保養衣服，以延長衣服的壽命。

② 衣物量合適就好，舊衣也可新穿。

③ 洗衣自然晾曬。

食

① 每周吃一天素或更多。提倡減少葷食，合理健康蔬食。

肉食加劇暖化。肉是碳排密集商品，肉品工業鏈制造的溫室氣體超過所有交通運輸工具的總和。植物性飲食節省能源、大量的淡水和糧食產量的一半、減少雨林的破壞、土壤的沙漠化、水體的污染，除此之外，你的三餐如果以植物為主，你會省下醫藥費用，也減少社會上的負擔。當然更造福了無數的動物。

② 多選擇有利生態、營養加倍的有機蔬果，支持有機農業。目前有機自然農耕生產出來的食物價錢較貴的原因主要是因為小型農場成本較高的關系。化肥的殘留導致疾病，如果因為「省錢」而不去買(有機)organic的蔬果，那是會因小失大，后悔莫及的。有條件嘗試自己種菜。

③ 多選擇本地和當季蔬果。

④ 在家烹煮、外食分量恰到好處，吃不完打包回家。

⑤ 用飯盒打飯。外出用餐自備筷、勺等便攜餐具

⑥ 隨身自備飲水杯，不用一次性紙杯。

⑦ 少喝瓶裝飲料，多喝白開水。

住

① 多用二手家具。無論買房子、租房子，多利用二手家俱，既可回收再 利用、節省資源，若能在辦公室、社區、網路舉辦定期二手舊貨交換的跳蚤市場，既環保，又可互助，增進人際間的情誼。

② 室內多養花種草，綠化人居環境。居家布置不必都要人造的材料 ，不妨多用生態性的自然材料。

③ 使用節水型潔具，循環用水。節約珍貴的水資源。中國是全球排名第十八位缺水國，每年因為水管漏水就漏掉數百億噸寶貴淡水。

④ 少用空調多開窗。空調的溫度冬天調低一點，夏天調高一點。

⑤ 使用節能燈，隨手關燈、拔插頭。

燈泡換成經過“國家節能產品認證”的節能燈，用電能省近八成 。在相同光通量條件下，節能燈比白熾燈可節約電能 80%，用于購買節能燈的費用，在8～10個月的電費節余中就可以收回。

⑥ 慎用、少用化學清潔洗滌劑。天然的產品對人和地球都更安全。

行

① 出門多走路或騎單車，每周少開兩天車，多坐地鐵和公交車。

② 電梯少乘幾層，樓梯多爬幾層。無論在辦公室、或家里，若您不趕時間，不妨試著安步當車，試著不搭電梯，改走樓梯，既節省能源，又可運動健身。

③ 多在戶外運動鍛煉，享受陽光、風、小鳥的歡唱。少去健身房。我們離自然的美好越遠，就越失去保護她的動機與自覺，也即離苦難越近。

其他

① 電腦 電視 電熱水機隨手關。 家庭和辦公室內的各種電器，請在不使用時關掉電源——這一小小的舉動既可以幫您節省電費，又能保護環境。

② 珍惜森林，節約用紙雙面使用打印紙。中國每年流失廢紙600萬噸，相當于浪費森林資源200萬畝，節約紙張就是在保護森林。樹是地球的氧氣來源，是地球的皮膚也是肺，是我們整體健康的命根，然而我們每天所砍伐的樹林是不堪想象的。而制造紙的過程也需用很多有害的化學藥劑，這都會污染我們的水源，即使是再生紙也要用很多化學藥劑。

③ 購物使用布袋子，盡量不用塑料袋。

④ 拒絕拿取或使用氣球。氣球是非常難分解的化學品，它造成地球上嚴重的污染，除此之外，當氣球飄走，可能導致野生動物(老鷹,鯨或海龜等)誤食而死亡。

⑤ 垃圾分類不亂扔，回收利用好再生。 在垃圾中，約50%是生物性有機物，約30%40%具有可回收再利用價值。

⑥ 多開發使用太陽能、風能等綠色能源。

⑦ 善待動物。牠們只是不會說話，牠們是地球重要的珍貴的不可替代的居民，牠們的存在深刻造福著行星地球，增添人們的歡樂。的確有人能夠聽懂動物的心聲。牠們被誤用為經濟資源和食物來源，沒有得到應有的尊重、愛護。很多人了解，動物是人類的好伙伴，是幫助者和教導者。動物愛人助人、常常救人，高度智慧的海豚甚至只是另一種形式的人類。與動物和平相處，這是大地之母深深的期盼。

如果您飼養寵物,請拒絕購買貓狗防蟲圈。(當您丟棄貓狗防蟲圈,其殺蟲劑的成分,對地球的殺傷力很強,并會對動物的身體造成嚴重的傷害)。

拒絕購買用動物做實驗的產品。(大量殘忍無謂的動物實驗計劃,除浪費納稅人的稅金,造成自然基因遺傳的問題之外,亦對生態環境與重大衛生問題沒有太多的協助與改善。)

⑧ 多種樹。種很多樹。

為愛行動 即刻開始

為了我們大家的兒女、孫兒女，我們要下定決心改變生活習慣，從衣食住行做起，如果你是農耕者，下定決心改為有機自然農耕，不再灑農藥;如果你有院子不再灑除草劑，室內也不再用殺蟲藥;如果您是餐廳老板，開始提供少鹽少油不放味精的健康素食。也許不能立刻全部改變，但至少開始了一部份的改變，讓我們每一個人利用自己的工作關心生活環境，盡我們的力量創造整體健康幸福。