各種各樣的營養米飯做法
我們經常做米飯吃,食用起來比較簡單,不會像面食那樣,食用起來特別熱。而且米飯的營養價值相對高點。而且吃米飯幾乎是咱們中國人每天要做的事情。一天不吃飯可能你的胃就會不舒服了。但是現在的飲食越來越豐富了,單吃飯又好像有點單調乏味。在這里我們向大家推薦幾款米飯的做法。
火腿青菜炒飯
材料 米飯150克,火腿丁50克,玉米粒、青豆各20克,油菜30克,雞蛋1個。
調料 植物油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法
1 油菜、玉米粒、青豆洗凈,分別入沸水中焯熟,撈出瀝水,油菜擺于盤邊;雞蛋打入碗中,打散咸蛋液備用。
2 蛋液入熱油鍋中炒至凝結成塊,放入火腿丁、米飯炒散,加入玉米粒、青豆、鹽炒均勻,加味精、胡椒粉調味即可。
培根玉米炒飯
材料 米飯300克、培根40克、芹菜20克。
調料 蔥、鹽、胡椒粉、植物油各適量。
做法
1芹菜擇除葉子,洗j爭切成小丁 蔥末;玉米粒洗;培根切成小丁;蔥洗凈切成。
2鍋置火上,倒入適量植物油燒熱,放入蔥末爆香,放入培 根丁、芹菜丁、玉米粒翻炒均勻至材料熟。
3倒入米飯翻炒均勻,加入鹽、胡椒粉調味即可。
咸魚雞丁飯
材料 米飯200克、雞脯肉150克、咸魚60克、雞蛋2個。
調料 植物油,醬油、淀粉、胡椒粉、香蔥末各適量。
做法
1咸魚用水j中洗后,去皮去骨,留肉切成碎末;雞脯肉洗j爭后切成丁,用醬油、淀粉拌勻,腌10分鐘;雞蛋打散,放入油鍋中炒熟,切成小塊;雞丁放入熱油鍋內快炒3分鐘取出。
2 鍋燒熱后倒入油,油熱后放入香蔥末、咸魚炒香,再放入米飯翻炒均勻,放入雞丁、蛋塊、胡椒粉稍翻炒即可。
香菇蛋炒飯
材料 米飯200克、鮮香菇30克、生萊20克、胡蘿卜25克、雞蛋。
調料 植物油、鹽、蔥絲各適量。
做法
1鮮香菇、胡蘿I、分別洗j爭切成丁,入沸水鍋中焯熟,撈出瀝水;生菜洗凈切成絲;雞蛋磕入碗中打散咸蛋液備用。
2蔥絲入熱油鍋中爆香,倒入蛋液炒散至熟,放入香菇丁、胡蘿卜丁、米飯炒勻,加鹽、生菜絲,翻炒入昧。
臘肉蛋炒飯
材料 米飯200克、臘肉30克、雞蛋1個、圓白菜30克。
調料 植物油、鹽、胡椒粉、蔥花各適量。
做法
1臘肉洗凈切丁;圓白菜洗凈切小塊;雞蛋打散備用。
2 鍋內倒植物油燒熱后倒入蛋液炒熟,用鏟子剁成小塊,入盤。
3 鍋內再加油燒熱,爆香蔥花,放入臘肉丁翻炒幾下,倒入米 飯、圓白菜、雞蛋塊、鹽,炒至米飯松散入味,出鍋前撤點胡椒粉即可。
讀過上文,我相信大家的米飯一定特別豐富的。
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