女人美容護膚最熱衷于通過飲食調理，營養價值高的食物都是女人的最愛。美容養顏的最佳平價食品要數銀耳了，銀耳號稱“女人的燕窩”，其口感、顏色都和燕窩相似，功效也差不多，但是價格便宜了許多。女性朋友常喝銀耳還有減肥的作用，保持苗條的身材，讓你煥發無限年輕。

要達到最佳養生效果，做法很關鍵。首推的是冰糖銀耳紅棗湯。紅棗補血，銀耳富含膠質，能使肌肉結實骨骼強壯。

做法是：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量，銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，放入水中，小火燉四小時。加紅棗、冰糖，中火煮滾三五分鐘，冰糖化了即熄火。

雞蛋燉銀耳屬于補脾食療食譜之一，對改善癥氣血虛弱、皮膚晦暗等癥狀十分有幫助。雞蛋有養心安神的功效，加上銀耳的生津滋陰，補中益氣。

原料：雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個。

做法：

1、鍋內加適量水，倒入銀耳用小火煮熟。

2、南瓜切去1/3，裝入煮好的銀耳。

3、再倒入雞蛋液，蓋上切去的南瓜，上鍋大火蒸30分鐘即可。

有條件的家里可以經常做銀耳的飲食來吃，富含豐富的營養物質堪比燕窩，價格又實惠平常人家都消費得起，是女性們的美容好伴侶。

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