桃仁粥功效很多，是很多中老年人養生早餐的首選，而且桃仁粥特別適合運動受傷者，因為其具有活血化瘀、通血脈而止疼痛的作用。如果你現在正受著傷，那不妨來試試桃仁粥吧。

桃仁粥的做法

【原料】桃仁10～15克粳米75克

桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮棄尖，二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘后，除去藥渣，將100克粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(藥店有售)2克，紅糖50克。粥的稀調可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。

【制作】先把桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】空腹食，每日2次。

【功效】活血通經，祛淤止痛。適用于婦女淤血停滯而引起的閉經和痛經以及產后淤血腹痛、跌打損傷、淤血停積諸癥。

【宜忌】桃仁有小毒，用量不宜過大，孕婦及便溏病人不宜服用。

適應癥和禁忌癥：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或無發生出血者，中醫辨證為瘀血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有瘀斑。若潰瘍活動出血時，則禁食本粥。

結語：這款粥除了活血化瘀、通血脈而止疼痛的作用外，還具有滋養脾胃的作用，如果你是患有胃病的朋友，這款粥小編在這里強烈推薦大家一下。