三道大餐教程 輕松做出美味年夜飯
春節(jié)還有兩個(gè)星期左右吧,你是否已經(jīng)在為年夜飯吃什么在苦惱了,如果是的話不妨看看一下大餐的制作吧。
□熱菜:清蒸桂花魚(yú) 紅燒玉兔腿 榛蘑燉子雞 香干炒西芹 板栗扒芥蘭
熱菜要有魚(yú)有肉,更不能忘了顏色碧綠的深色蔬菜。另外,熱菜的烹調(diào)方法要多樣:燒、燉、炒、蒸,樣樣俱全。下面就是專家們推薦的合理搭配:
清蒸桂花魚(yú)。寓意年年有余、清平富貴!原料:鮮活鱖魚(yú)、蔥姜絲、紅椒絲、香菜、美極醬油。做法:魚(yú)背貼骨處劃一刀,放塊姜片會(huì)熟得快;魚(yú)身撒上蔥姜紅椒絲、淋點(diǎn)橄欖油,上屜蒸10分鐘,撒香菜段、魚(yú)湯加美極醬油汁澆上即可。魚(yú)肉蛋白質(zhì)細(xì)嫩,容易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富,老幼皆宜。
紅燒玉兔腿。寓意紅紅火火、兔年快樂(lè)!原料:兔腿、香菇、青紅椒、水淀粉、蔥姜蒜。做法:兔腿剁塊后焯水,紅燒,出鍋前放青紅椒塊、勾芡。兔肉膽固醇和脂肪含量低,非常適合老人和女性。
榛蘑燉子雞。寓意和和美美、大利大吉!原料:嫩子雞、榛蘑、香蔥段、姜片。做法:用東北最家常的方法燉制成熟,出鍋前撒點(diǎn)香蔥段。榛蘑和子雞肉都非常鮮美、而且氨基酸互補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
香干炒西芹。寓意勤勤儉儉、多福長(zhǎng)壽!原料:香干、西芹或嫩芹菜、胡蘿卜、蒜片。做法:芹菜去筋切成筷子粗的斜段,和胡蘿卜段一起用沸水焯透;香干切成和芹菜同樣的段。鍋留底油煸炒蒜片,放入原料快炒,調(diào)味出鍋。芹菜和豆腐干都對(duì)保護(hù)中老年人心腦血管有益,而且可以平衡膳食,預(yù)防便秘。
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