女人最需的十種食物 美麗吃出來
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,其中女性比男性更加注重,女性養(yǎng)生除了追求有一個健康的體魄外,還希望自己能夠顯得更年輕漂亮,那么小編今天來給大家介紹下女性養(yǎng)生美顏需要吃的十種食物吧。
護膚:西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
護發(fā):海帶說起護發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養(yǎng)專家認為,經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護腿:香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜,它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,易被*吸收,可補充雙腿所需鈣質(zhì),還能預防下半身浮腫。
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