現在正值暑期，許多旅行商醞釀已久的各類暑期游產品也開始活躍，夏令營、學生團、親子游等各種主題旅游紛紛推出，形式與內容也漸趨多樣。以學生、教師為主的出游大軍，將暑期旅游市場攪動得一片紅火。不過，醫療專家提醒市民，暑假給許多人帶來旅游的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預防由此而來的旅游病。

登山

手足扭傷不要立即活動

山不在高有仙則名，趁著暑假游遍山川是很多旅游者的夢想。不過登山時的扭傷不容忽視。據江蘇省中醫院骨科主任醫師王培民介紹，旅游途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時，可引起膝部和踝部扭傷，若摔倒時手部著地，還可并發腕部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑，以及關節活動障礙等。不少傷者因求愈心切，往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施，結果適得其反，加重了病情。

健康錦囊：正確的處理方法是靜養，受傷部位盡量減少活動，避免負重，抬高患肢(手或腳)，以促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;必要時，最好取消當日的行程。傷后應盡快進行局部冷敷，譬如用干凈的布將冷飲包起來壓在受傷處，或將冰的礦泉水壓在患處，按壓至少 30分鐘，可以減輕皮下出血。此外，由于有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治。

戲水

海邊游泳可能皮膚曬傷

每到夏季，一些大型室外游泳場、漂流場所都迎來了客流高峰，許多人都希望通過與水的親密接觸來驅除夏季的炎熱，還有一些人專門去青島、威海等海濱城市游泳休閑、品嘗海鮮，借此消磨炎熱的夏日時光。

醫生提醒市民，很多去戲水的人認為，游泳時只要穿著泳衣、人長時間待在水中，就不用太擔心防曬問題，因此游泳前多是簡單做一些防曬處理就匆忙下水了，個別人甚至根本不涂抹防曬霜，便長時間泡在水中享受清涼。可沒想到，回家后很多人開始出現皮膚發紅、瘙癢等癥狀，嚴重的還會起水泡、水腫，這實際上是急性日曬傷的表現。事實上，我們出門一定要做好防曬工作，烈日下，必須打好遮陽傘，并涂上防曬品抵擋經遮陽傘過濾后殘余的紫外線，讓人最容易忽略的是，我們的頭皮也要進行防曬，頭皮曬傷脫皮絕對比身上脫皮讓你更痛苦!

健康錦囊：急性皮膚曬傷，可以及早用冰袋進行冰敷降溫處理，如果皮膚僅僅是曬紅、疼痛感不強的話，一般幾天后就會好轉。如果癥狀較重，可以適當使用爐甘石洗劑;患者出現全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發燒、水泡等癥狀時，應盡快去醫院皮膚科治療。

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