怎樣運動才是低碳健身的運動方式
健身我們都知道,但是何謂低碳健身?都有不同的理解,我們來看看大家的認識,有人認為健身本身就有助低碳減排,因為經常運動能減少疾病的發生,從而減少高含碳量藥物的使用;也有人認為低碳健身就是將運動與環保結合,采用植樹、登山拾垃圾等形式,既健身又美化環境,還有人認為對健身器材和設備要盡可能選擇低碳產品,注意保養減少損耗。得到上面很多的說法,終其一點,健身的選擇很多,只要是在結合自己興趣的情況下,盡量選擇低消耗、低排放的運動方式就是低碳健身。
身體要強健,環境要改善,誰也不想開寶馬吸濁氣,吹冷氣喝污水。“多走路少開車,多登樓少乘電梯”,這些一直在健身領域念的口訣,也正是低碳生活所要宣傳的理念。有多少現代健身方式可以用低碳來實現,該怎樣運動才是低碳呢?看看運動愛好者們的說法吧。
幼教阿美推薦:室內瑜伽
低碳指數:以往不少人是開著車去健身館練瑜珈,鍛煉了身體卻增加了碳排放和尾氣污染,加重了環境的負擔,如果能步行前往就要低碳很多。
健身指數:在安靜、舒適、通風的場館鍛煉,舒張、伸長、靜心、冥想,輕松舒暢,在雕塑外在形象的同時,還給你一種來自內心的力量,傳統而又古老神秘的瑜伽在練習過后能讓你有意外的收獲。
專業教練推薦:室內攀巖
低碳指數:攀巖是人對自然極限的挑戰,它猶如山巖上的芭蕾,給人以美感,讓人永不言敗。不過室內攀巖較為安全,且趣味十足,高達9米的攀巖道能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、挑戰自我的欲望。
健身指數:能增加身體柔軟度與協調感,培養被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感,當身體只靠攀登繩承受體重被掛在高高的巖壁上時,磨煉“是放棄還是堅持”的意志力、榮譽感及自我超越的決心。
醫生小黃推薦:打羽毛球
低碳指數:羽毛球是很受歡迎的一項球類運動,對場地和環境的要求不是太高,經濟便捷,既能放松心情又能鍛煉身體。
健身指數:在羽毛球運動中,需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝、膝、胯等關節部位,對全身肌肉和關節的鍛煉很充分,而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、抬頭,能讓腰腹部肌肉得到很好鍛煉。
文員小何推薦:健身跳操
低碳指數:健身房里,音樂或熱烈或柔美地渲染著,一大群人熱辣辣地跳著,這樣的跳操不僅容易堅持,而且也很“低碳”。
對于這些低碳健身我們相信大家已經有一個認識了,一些簡單的動作,前后左右轉個遍,抬手、抬腳、甩手、扭腰、跳躍,跳操耗能也不小。相比太極的微微出汗,跳操可就汗流浹背了,對于長期伏案的人來說,多跳跳還能有效預防頸椎病,這有利于我們的身體健康,希望我們大家要記得在閑余之時要記得低碳健身。
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