當現代社會競爭越來越大的時候，來自生活和工作的壓力也就越來越大，健康也因此而受到了很大的影響，特別是相對較注重養生的女性，總是想盡方法搜索相關的女性養生保健知識，希望身體可以恢復健康的狀態。但是其中除了一些正確的知識之外，往往也有部分錯誤的知識容易誤導人，那么女性經常會在哪些誤區上犯錯呢?

1、定期洗腸、斷食排毒，更健康?

部分的女性為了保持身材苗條，肌膚有光澤等，定期會進行洗腸，排出腸道里的宿便，或者堅持斷食的做法，一個星期里堅持一天的時間只食用水果或者蜂蜜水，排出身體的毒素。這樣的做法是不是真的可以讓身體更加的健康呢? 其實中醫里除了正常的排大便之外，還有小便和身體出汗排毒的做法。排毒并不一定只能通過排大便的做法。洗腸容易導致腸管變粗，長時間的反復刺激會還讓腸管麻痹，最終就會引發一些人為的疾病。 斷食排毒法也并不適合用于所有的人，部分脾胃虛寒的人，如果只吃水果等涼性的東西的話，胃里就會發生脹氣。如果又經常性超負荷的工作，不吃飯會就會導致身體出現乏力、眩暈、低血糖的癥狀。

2、飯后立刻刷牙，牙齒更健康?

我們都知道飯后要刷牙，但是飯后什么時間刷牙才正確呢?部分的人認為飯后立刻刷牙就可以將食物殘留全部沖走，更利于牙齒的健康。但是事實上，這樣的做法卻是錯誤的。因為在牙冠的表面有一層琺瑯質，當我們吃完飯的時候，尤其是吃了酸性的食物的時候，會導致琺瑯質變松軟。當我們刷牙的時候就容易導致琺瑯質的損害，時間一長琺瑯質就會越來越少，更容易患上牙齒本質過敏癥。 繼而就會出現吃東西的時候牙齒感覺到酸、痛的癥狀。進食之后正確的做法是先用清水漱口借口，等1~2個小時之后再刷牙才是正確的做法。

3、堅持穿著塑身內衣就可以減肥?

不少的廣告上都宣稱只要堅持穿上塑身的內衣，就可以輕松的讓身上的脂肪移動，讓身材更加的完美。長期的穿著塑身內衣真的有這么明顯的效果嗎?有可能，但是塑身內衣對女性的身體健康產生的影響遠遠大于它所帶來的好處。 塑身內衣緊緊的包在身上才能讓身型維持在一定的狀態上，影響到正常的血液循環和汗液的排泄。局部的潮濕還會導致外陰細菌繁殖。女性的腹部里有很多重要的臟器，子宮。卵巢的呢過，長時間穿著塑身內衣會導致肌肉緊繃，生理功能受到影響。另外對胸部的緊束還有可能誘發乳腺增生或者囊腫等疾病的問題。

4、睡眠不足和肥胖沒有關系?

減肥是不是只要控制飲食和注意鍛煉就可以了呢?大部分的人都認為做好這兩項就可以成功減肥，但是其實還忽略了一個很重要的問題，就是睡眠時間。睡眠不足會導致胃口失調，每個人都有其所需要的正常的睡眠時間，一旦睡眠時間少于這個時間的話，就會導致體內的荷爾蒙失調。在針對睡眠不足的人的血液的分析化驗中發現，這些人血液中控制人食欲的瘦素含量減少，所以當我們進食到一定的程度之后，瘦素就會告訴我們已經吃飽了，同時血液中的血漿饑餓激素含量就會增多。血漿饑餓激素的作用是當我們身體熱量供應不足的時候就會發出饑餓的信息，提示我們要進食。

健康來自生活的點點滴滴，了解這些健康誤區，健健康康做女人。

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