秋季養生當以養肺為主



　　對于秋季養生 ,我國古代的許多醫學著作都有過精辟而又獨到的論述。養生學家們普遍認為 :秋季養生 ,當以養肺為主。

　　《素問·四季調神大論》在談到秋季養生時指出 :“秋三月 ,此謂客平 ,天氣以急 ,地氣以明 ,早臥早起 ,以雞俱興,使志安寧 ,以緩秋刑 ,以斂神氣 ,使秋氣平 ,無外其之 ,使肺氣清 ,此秋氣之應養收之道也。逆之則傷肺 ,各為餮泄 ,奉藏者少。”這一論述強調了秋季養肺的重要性 ,認為人在秋季如果違背了養生的規律 ,就會傷肺 ,當冬天來臨的時候 ,一個人也就會缺乏抗病和抵御嚴寒的能力。

　　《遵生八箋·四時調攝箋》也認為秋季的飲食調攝要以養肺為主 :“秋三月 ,主肅殺 ,肺氣旺 ,味屬辛。金能克木 ,木屬肝 ,肝主酸。當秋之時 ,飲食之味宜減辛增酸 ,以養肝氣。”認為人在秋季要少食蔥、蒜、姜、辣椒等辛味之品 ,多吃酸味的水果蔬菜。養生學家們還認為 ,秋季的飲食應以溫食為主 ,少吃寒涼的食物 ,因為溫食對于肺和胃都有養護的作用 ,涼食則易傷及肺、胃。

　　秋季養肺 ,除了在飲食調攝上要注意養陰清燥 ,潤肺生津之外 ,還應同時注意情志的調諧。秋季草木凋零 ,大自然開始顯露出肅殺凄涼之象 ,一個人如果把握不住自己的情緒 ,便很容易生出悲秋之感 ,變得情緒憂悒低落。而悲傷恰恰是養肺的大忌 ,容易使人精藏不固 ,患下積淤咳喘等毛病。