最近應該要注意多喝水，平時應該要做好腎臟的調養工作，盡量少吃刺激性的食物，不宜吃油炸類的食物，應該要控制脂肪的攝入量，秋季天氣微涼時，應該要適當增添衣物，盡量選擇柔軟寬松的服飾，不要穿緊身褲，這樣可以減少衣物對皮膚造成的刺激，否則很容易導致皮膚疾病的發病，秋季養生的方法有哪些？

1、養陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日�；顒恿窟M行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

秋季養生方法有哪些？秋季應該要選擇正確的養生方法，需要做好皮膚補水工作，秋季天氣干燥容易導致皮膚開裂，有可能會誘發皮膚過敏，盡量選擇合適的服飾，應該要選擇棉質寬松的服飾，這樣可以減少衣物對皮膚造成的刺激，究竟應該要適當喝水，及時補充身體需要的水分。