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秋季多吃洋蔥可降血脂預(yù)防血栓形成

秋季多吃洋蔥可降血脂預(yù)防血栓形成

秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意預(yù)防。

控制飲食:飯菜宜清淡,多吃些粗糧、綠葉蔬菜和洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、橘子、蘋果、獼猴桃等,這些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、預(yù)防血栓形成作用。

適度運(yùn)動:中老年人由于身體方面的原因,不可能像年輕人一樣進(jìn)行很劇烈的運(yùn)動,但做一些適度的運(yùn)動是必要的,比如跑步、登山、練太極拳等,這樣可以加速血液循環(huán)。

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