秋天到了，不如夏天般炎熱影響食欲，胃口逐漸大增起來。不過這也是愛美女性最害怕的季節(jié)，有一句常這么流傳“過節(jié)長3斤，秋冬長10斤”!女性朋友老擔心長“膘”會影響良好的體型。因此，即使到了胃口大好的秋季，許多白領減肥依然力求做到“快準狠”。但是有關專家表示，秋季盲目節(jié)食減肥對身體極其不利，容易引發(fā)各種不良效果。

易致骨質疏松

眾所周知，秋季適合進補，由于晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現象，有些女性一味追求優(yōu)雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海時光整形外科醫(yī)院皮膚美容科主任左雯君副教授指出，這些現象一到秋天分外常見，對身體造成不良影響。有時還會導致閉經、不孕、抵抗力降低，甚至產生厭食等癥狀，要尋求心理治療。

切勿盲目掉“膘”

從中醫(yī)角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是攝取的精華，因此秋季長膘屬于正常的自然現象，它為身體提供良好的保護屏障，預防各種傳染病的上身。廣州市中醫(yī)院呼吸科主任蘇麗玲指出，夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質較弱，使人免疫力下降而感冒發(fā)燒。因此秋冬季減肥應掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應該循序漸進，不能一味求“瘦”。