隨著深秋的到來，天氣變得越來越冷，有不少怕冷的人已經穿上厚厚的羽絨服。由于秋冬氣溫地下，手腳冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起來。在都市女性中，大約五成都會遇到過寒冷現象。那么冬季手腳冰冷如何保暖?下面就來看小編的介紹吧。

1、吃什么不怕冷

在此建議大家，怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。

適合冬天食用的溫熱性食物包括：

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品;

蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;

其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。

在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。

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