不知不覺我們已經告別了夏天進入了秋天，立秋之后天氣逐漸變涼。然而，秋季給我們帶來涼爽的同時，也會引發一些季節性疾病。因此，我們要做好養生工作，預防疾病侵擾。下面，讓我為大家介紹立秋后養生需要注意的3大要點。

預防燥熱補充水分

專家提醒，立秋過后，天氣漸涼，空氣中的水分慢慢減少，人們會感覺到口、鼻、眼睛、皮膚等部位的干燥感，這就是中醫上說的“秋燥”，很多與干燥有關的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等秋燥癥也會隨之出現，因此這個時節要注意補充水分。

飲食習慣更需慎重

“春生夏長秋收冬藏”，人的生活習慣也應順其自然，秋季養生以“養收”為原則。入秋之后，夏季的炎熱慢慢退去，天氣漸漸涼爽，熱天那種食之無味的感覺也將遠去，*消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此可根據秋季的特點來科學地攝取營養、調整飲食，以補充夏季的消耗。

早睡早起運動不可少

早睡早起依然是養生的基礎。早睡，有利于順應陰精的收藏，可以養氣;早起，有利于順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。養成早睡早起的習慣，使身體得到必要的休息，保持精力充沛。除此之外，要養成良好的生活習慣，適當加強體育鍛煉，增強體質，提高*對外界環境變化的適應能力，增強免疫力，減少感冒幾率。但要注意運動強度不要過大，一些較為舒緩的運動方式，比如登山、慢跑等適合大多數人。

秋季的天氣比較干燥，大家應該注意補充水分，多吃一些富含水分的蔬菜和水果。在平時也適當的進行戶外鍛煉既能夠緩解壓力，也可以有效提高身體抵抗力，預防秋季疾病。