在秋季的時候一定要多加注意一些養生，特別是應該需要進行一定的清肺養生，在秋季的時候可能會因為氣候比較的干燥，而使人的一些肺部出現各種不適。比如經常出現咳嗽有痰的現象，所以應該進行及時的，預防肺疾病的發生。那么，秋季清肺食物怎樣吃效果好？

秋季清肺食物

一、梨

梨味道酸甜，性質偏涼，有清熱潤肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時候吃它對于維護肺部健康來說，好處特別多。

而且吃梨的方式也是特別多的，比如說你可以直接吃，又或者是把它煮成湯喝，對于身體的滋養以及肺部的保護來說，效果是比較顯著的。

怎么吃

大家把梨清洗干凈之后，用刀把梨肉切下。之后在鍋中倒入清水，把梨放進去煮熟后，放入適量的冰糖，改小火溫煮一會兒就可以食用了。

二、橙子

一般情況下黃色的水果有比較好清肺養肺的功效，因此大家不妨吃點橙子，對于清除肺熱以及保養肺部來說，效果是比較好的。

怎么吃

把橙子的外表清洗干凈后，用刀切成塊，之后把它放入果汁機中，加入溫水，按下果汁按鈕，一會兒你就可以喝到美味的橙汁了。

三、豆漿

在豆漿中含有的微量元素，如鐵、鈣、煙酸等物質除了能保養身體外，豆漿中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負擔，緩解支氣管炎。

還有就是大家在喝豆漿的時候，如果覺得沒有什么味道的話，你可以在豆漿中加入蜂蜜調味，這樣喝不僅營養，而且還能夠很好的滋補身體，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

怎么吃

前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黃豆取出，之后放入豆漿機中，加入適量的清水，選擇煮豆漿模式就可以了。

四、荸薺

荸薺能清熱生津，因此能清肺養肺。但是荸薺性質比較寒，對于脾胃虛寒的人群來說，不宜多吃。因荸薺生長在水中，因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈，這樣才不會對身體產生傷害。

怎么吃

用刷子把荸薺表面刷干凈之后，再把它放入鍋中加入適量的水煮開，直到鍋中的水幾乎被煮干為止，然后把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖，然后曬干，在吃的時候用刀去皮就可以吃了。

除以上的一些清肺食物以外，還有一些香菇，平時可以將小姑進行洗干凈和一些蔥，在油內進行爆炒。對清肺也是有很好的功效的，也可以平時多吃木瓜魚尾花生粥，它主要可以起到補血，并且有一定的滋養，消暑殺蟲的作用。是一款秋季養生很好的湯水。