孕婦在長達一年的強化營養過程中，或多或少會走入一些營養誤區：

　　誤區一、價錢越高，營養越好營養品的價格取決于生產成本，包括原材料的價格、包裝、銷售、廣告費等，有些原料的來源較少，如西洋參就 會使價格上漲。因此，選擇營養品更應考慮自己是否需要。其實，鮮牛奶的功效未必就比昂貴的鈣劑補鈣效果差。

　　誤區二、以零食、保健品代飯有些準媽咪每天都會補充很多營養品，以致于影響了正常進餐。相當一部分孕婦認為，只要營養品攝入夠量了，不吃飯也行。這樣做反而對身體不利，因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如普通膳食的營養均衡。

　　誤區三、水果代替蔬菜水果口感好，食用方便，并且富含維生素C、礦物質和膳食纖維，深得孕婦喜愛。所以不少人便放棄吃菜而改吃水果。然而，這樣做會減少蔬菜中不溶性膳食纖維的攝入量，并誘發便秘。實際上，蔬菜不僅經濟實惠，而且同肉類一起食用有助于達到平衡膳食，因此水果只是在一定程度上與蔬菜類似，但并不相等，更不能完全替代。

　　誤區四、只要是有營養的東西，攝入越多越好孕期中加強營養固然正確，卻絕非多多益善。過多攝入營養會加重身體的負擔，并存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了體育鍛煉，導致抗病能力下降，并造成分娩困難。過多的維生素A和維生素D，還能引起中毒出現胎兒畸形。所以，孕期體重增加和飲食都是有講究的，孕婦仍要根據健康飲食的要求安排好一日三餐，如：

　　①孕期體重增加正常值：10-12斤;

　　②妊娠中晚期體重每周增加正常值：應少于0.5公斤;

　　③妊娠中晚期每日進食量：主食500克左右，魚、肉類或豆制品50-100克;雞蛋1個，新鮮綠葉蔬菜500克，水果200-300克。