很多準媽媽都會發現自己出現了牙齦出血的癥狀，這與孕期激素的變化有關�？梢酝ㄟ^以下方法避免這種情況發生。

　　少吃粘附力的甜食:如軟糖等，這種甜食的殘渣會留在牙的縫隙間，不容易清除，會增加患牙病的幾率。

　　補充維生素C和鈣:體內缺乏維生素C的最直接表現就是牙齦出血。因此，一定要注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。此外，足夠的鈣對牙齒的健康也起著重要的作用。

　　飯后要立即刷牙:不妨在辦公室也備一套牙刷，這樣就能在第一時間清除口腔中的食物殘渣，保持牙齒和牙齦的健康。如果實在不方便，也可以隨身帶一小瓶漱口水，最好是有殺菌功能的。

　　此外，用電動牙刷能更方便地清潔牙齒，并使牙齦得到按摩。