眼下正值旅游旺季，相信很多人都會(huì)出去游玩，作為準(zhǔn)媽媽的你，可一定得留意了。

還是去年聽朋友說的，他們單位組織到山中的一個(gè)桃園賞桃花，一名懷孕的女同事也高高興興地前往，哪知，汽車在彎曲的山路上顛簸，女同事肚子里的胎兒就在顛簸中顛沒了。這事聽起來有點(diǎn)不可思議，卻真實(shí)地發(fā)生在我們周圍。所以，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，出游時(shí)要特別注意旅途安全。

制定合理的旅行計(jì)劃

不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加;定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若認(rèn)為沒有把握，不去為宜。

途中要有人全程陪同

準(zhǔn)媽媽不宜一人獨(dú)自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉快，而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧你，或可視情況改變行程，這樣才能有個(gè)安全快樂的旅游。

衣食住行要多留心

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘;多喝開水，準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標(biāo)明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲(chǔ)積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。