如果下決心要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶,那么從懷孕時開始就應該為將來的母乳喂養(yǎng)做好各方面的準備。

一、注意營養(yǎng)。母親營養(yǎng)不良會造成胎兒宮內發(fā)育不良，還可以影響乳汁的分泌。在整個孕期和喂乳期都需要足夠的營養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產后泌乳作準備。

二、孕婦懷孕后應注意乳頭、乳房的保養(yǎng)。乳房乳頭的正常與否會直接影響產后乳母喂養(yǎng)。在孕晚期要做好乳頭的準備，如清潔乳房后用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性;由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用寬帶、棉制乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，應在醫(yī)生指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。

三、定期進行產前檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，保證妊 娠期身體健康及順利分娩，是媽媽產后能夠分泌充足乳汁的重要前提。

四、了解有關母乳喂養(yǎng)的知識，取得家人特別是丈夫的共識和支持，樹立信心，下定決心，這樣母乳喂養(yǎng)才能容易成功。