孕早期的胃口有哪些變化
胃口變化大!酸咸甜各有滋味
光從胃口變化來(lái)看,現(xiàn)在的孕婦跟以前很不一樣!以前大家都認(rèn)為孕婦喜歡吃酸;此后很多孕婦表示變得比較愛(ài)吃咸的食物;如今于2006年進(jìn)行最新的問(wèn)卷調(diào)查,又發(fā)現(xiàn)孕婦的胃口變了,變得比較愛(ài)吃甜的。是時(shí)代趨勢(shì)嗎?精致可口的各式糕點(diǎn),正是當(dāng)前流行的“食尚”風(fēng),孕婦的胃口也跟上流行了嗎?
老一輩人習(xí)慣懷孕時(shí)吃酸的,后來(lái)又習(xí)慣吃咸的,但現(xiàn)在大家比較具有健康觀念,知道吃低鹽食物,可以避免水腫,預(yù)防血壓上升,所以舍棄咸食,轉(zhuǎn)向甜食了。
孕婦飲食癖好的改變,反映了社會(huì)的趨勢(shì)。不論是酸咸食物,可能都需要孕婦自己動(dòng)手做,相較之下,甜食的生活食物可及性較高,加上多樣化與精致化,對(duì)口味比較重的孕婦來(lái)說(shuō),有著莫名的吸引力。
每年國(guó)內(nèi)約有1000萬(wàn)名的孕婦,值得國(guó)內(nèi)餐飲從業(yè)者好好花心思,設(shè)計(jì)更豐富營(yíng)養(yǎng)的飯菜,滿足準(zhǔn)媽媽的口味。
小心甜食!孕婦少吃為妙
整個(gè)懷孕過(guò)程建議體重增加10~15公斤為宜。如果過(guò)度攝取糖分及油脂,造成體重過(guò)度增加,甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染,因此,切記吃甜食適量即可。
真要限制孕婦飲食是有點(diǎn)困難,除非是體重過(guò)重或有糖尿病史者,否則小嘗甜點(diǎn)的味道也無(wú)不可,一塊蛋糕吃個(gè)三分之一,既調(diào)劑了身心,也滿足了口腹之欲。
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