孕早期的胃口有哪些變化
胃口變化大!酸咸甜各有滋味
光從胃口變化來看,現在的孕婦跟以前很不一樣!以前大家都認為孕婦喜歡吃酸;此后很多孕婦表示變得比較愛吃咸的食物;如今于2006年進行最新的問卷調查,又發現孕婦的胃口變了,變得比較愛吃甜的。是時代趨勢嗎?精致可口的各式糕點,正是當前流行的“食尚”風,孕婦的胃口也跟上流行了嗎?
老一輩人習慣懷孕時吃酸的,后來又習慣吃咸的,但現在大家比較具有健康觀念,知道吃低鹽食物,可以避免水腫,預防血壓上升,所以舍棄咸食,轉向甜食了。
孕婦飲食癖好的改變,反映了社會的趨勢。不論是酸咸食物,可能都需要孕婦自己動手做,相較之下,甜食的生活食物可及性較高,加上多樣化與精致化,對口味比較重的孕婦來說,有著莫名的吸引力。
每年國內約有1000萬名的孕婦,值得國內餐飲從業者好好花心思,設計更豐富營養的飯菜,滿足準媽媽的口味。
小心甜食!孕婦少吃為妙
整個懷孕過程建議體重增加10~15公斤為宜。如果過度攝取糖分及油脂,造成體重過度增加,甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染,因此,切記吃甜食適量即可。
真要限制孕婦飲食是有點困難,除非是體重過重或有糖尿病史者,否則小嘗甜點的味道也無不可,一塊蛋糕吃個三分之一,既調劑了身心,也滿足了口腹之欲。
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