瑞典一些研究人員日前表示，水中體操有助于幫助孕婦緩解背部和骨盆部位的疼痛。研究人員稱，即使是懷孕初期并沒有背痛感覺的孕婦如果堅(jiān)持每周做一次水中體操也會(huì)受益，在整個(gè)懷孕期間患背痛的機(jī)率也將大大降低。

研究人員表示，超過三分之一的孕婦在整個(gè)懷孕期間會(huì)產(chǎn)生背痛的感覺，而且這種感覺在生產(chǎn)后很可能會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。為了比較水中體操和陸上體操在減輕孕婦背痛方面起到的不同作用，研究人員隨機(jī)選擇了390名懷孕時(shí)間為19周左右的孕婦，把她們分成兩組，每周接受一次水中體操或是陸上體操的鍛煉。

這些體操都是專門為孕婦設(shè)計(jì)的，每次持續(xù)45分鐘，其中包括15分鐘的放松練習(xí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受水中體操鍛煉的孕婦較之接受陸上體操鍛煉的孕婦患上背痛的機(jī)率低，而且接受水中體操鍛煉的孕婦沒有一人因?yàn)楸巢炕蚴枪桥璨课惶弁炊��?qǐng)病假，但接受陸上體操鍛煉的孕婦中則有6人因此請(qǐng)了病假。

研究人員說：“應(yīng)該鼓勵(lì)孕婦盡可能地進(jìn)行適度的體育鍛煉，水中體操就是一種非常適合孕婦、既簡(jiǎn)單又成本低廉的運(yùn)動(dòng)方式。”