孕婦中期要學會自我監護
到了懷孕中期,應注意以下幾點事項:
一、孕婦攝入的熱量除了供自己消耗外,還要供胎兒生長發育的需要,所以要增加營養,每天多吃雞蛋1-2只,半磅牛奶或豆漿1-2碗,多吃些葷素菜如魚、肉、肝及豆類食物,有利于胎腦發育。還要注意有無貧血,必要時,在懷孕20周后每天吃一粒硫酸亞鐵片,以防止發生貧血。
二、衣服要寬大舒服。用乳罩托起日漸增大的乳房。胸罩和褲帶不宜過緊。常洗澡換內衣。懷孕6個月以后,每天用毛巾以清水擦洗乳頭,使乳頭皮膚老結,將來經得起嬰兒吮吸,不致因嬰兒吮吸而使乳頭破裂。如果發現乳頭短或向內凹陷。應用手指經常向外拉乳頭,進行糾正。
三、室內注意開窗。使空氣流通,呼吸新鮮空氣。睡眠要充足,每日至少睡足8小時,白天最好午睡一小時。注意情緒愉快,盡量避免情緒激動、悲傷。聽聽愉快的音樂,不看驚險的影視片,注意胎教。
四、按時產前檢查。懷孕7個月之前,每個月查一次;7個月以后,2-3個星期查一次;臨近預產期,每周查一次,以了解胎位是否正常,是否出現妊娠并發癥等,以便能早發現,早糾正,不至于發生意想不到的難產。
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