懷孕五個月了，也就是孕17至20周，這個時期屬于妊娠的中期，你的小寶寶在不斷的長大，你的下腹部開始隆起，食欲和體重都有所增加，胎兒已經初具人形，在腹部可以聽到胎心音。這個時期，你應該怎樣度過呢?

也許，你在蘊育新生命的喜悅中往往還有那么一點點的焦慮和疑惑，所以你可能常常翻看一些有關的書籍，聽一些相關的講座，甚至會去找有關的專業醫護人員尋求答案�？墒�，很多人都會有如下的體驗，有些書越看越讓你覺得，"哎呀，我是不是也有和書上一樣的癥狀呢?"有些講座上的問題并不是你急需了解的;而專職人員那越來越理性的、讓你在任何時候都找不出他的責任的回答，也讓你常常無所適從。

一、 個人衛生

這包括兩方面的內容，心理衛生和生理衛生：

心理衛生：這時你應多看一些賞心悅目的風景，和漂亮寶貝的照片;多聽一些比較輕松優美的音樂;不斤斤計較，避免情緒的大起大落，盡量讓自己保持良好的心情;這樣對你的身體健康和對寶貝的身心發育都是極為有利的。

生理衛生：你的乳房開始有腫漲的感覺，并有少數媽媽會有溢乳的現象，這個時候你應特別愛護寶寶的食袋--乳房，每天應用溫水和性質柔和的肥皂擦洗乳頭，然后在乳頭和乳暈上涂一些油脂，以防皸裂。經常擦洗乳頭還可增強乳頭的韌性，為你今后的哺乳作好準備。避免乳房受外傷、擠壓，若發現紅腫、硬塊，應及時熱敷、按摩。由于乳房不斷增大，重量增加，還要及時更換合適的乳罩(材質最好是純棉等天然制品)，托起乳房，以避免乳房變形、下垂。如果乳頭內陷，應及時糾正，以免給哺乳造成困難。具體方法：將乳頭輕輕向外牽拉，或將兩拇指放在乳頭兩側，左右推動，再放在乳頭上下推動，將乳頭擠出。每天三次，每次上下左右各做五次。

陰道的分泌物也開始增多，要特別注意保持下身的清潔。