懷孕九個(gè)月，媽媽快要完成神圣的使命了，除了興奮與欣慰，還有下面的這些事情要做哦!

少吃多餐

越來(lái)越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿要注意一次進(jìn)食不要太多少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

預(yù)防便秘

隨著腹部的膨大消化功能繼續(xù)減退更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

適量運(yùn)動(dòng)

就要到?jīng)_刺的時(shí)候了不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡適量運(yùn)動(dòng)有助于你順利分娩。

防止抽筋

沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)會(huì)抽筋、疼痛，睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。

腰痛怎么辦

許多孕婦會(huì)腰痛不必太介意分娩后自然痊愈。通過(guò)孕期體操可以緩解腰、背部的疼痛感。同時(shí)應(yīng)避免激烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞。外出時(shí)要帶好《母子健康手冊(cè)》。