進(jìn)入孕中期以后，基本上早期的妊娠反應(yīng)大部分孕婦已經(jīng)順利地渡過(guò)來(lái)了，所以這個(gè)時(shí)候孕婦的精神、食欲都會(huì)有很大的變化，很多人明顯感覺(jué)食欲增加了。在這個(gè)時(shí)期，你就需適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)。

孕中期是胎兒各個(gè)器官生長(zhǎng)和分化的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诘鞍踪|(zhì)的需求比較大。 我們通常所說(shuō)的一些瘦肉類(lèi)的東西、魚(yú)及奶類(lèi)，都是含蛋白質(zhì)比較豐富的食品。

當(dāng)然，像鈣、維生素、礦物質(zhì)等也要適當(dāng)?shù)丶右匝a(bǔ)充。這段時(shí)期相對(duì)來(lái)講營(yíng)養(yǎng)素的攝入量要比孕前期有所提升，所以選擇食物的時(shí)候，就要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都包括，也就是吃得全面些。

此外，這個(gè)時(shí)候要注意糾正在孕早期由于有妊娠反應(yīng)以后營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。一般要求孕三個(gè)月的時(shí)候就要做一些常規(guī)的檢查，做這些檢查時(shí)可根據(jù)自己的情況和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的情況，來(lái)選擇你應(yīng)該注意和調(diào)整的營(yíng)養(yǎng)素。